Hommikune soe vesi ja sidrun: füüsiline ja peaaju kasu

Hommikune soe vesi ja sidrun: füüsiline ja peaaju kasu

Hommikune klaasi sooja vee ja sidruni joomine on väga tervislik harjumus . Kuigi see pole võlujook, on see tühja kõhuga võetud lihtne looduslik ravim kehale ja ajule väga kasulik. Niisutab keha, annab kaaliumi, on selle allikas C-vitamiin ja sellel on suurepärased leelistavad omadused.



Selle kasulikkuse kohta on läbi viidud arvukalt uuringuid leige vesi ja sidrun . Võiksime öelda, et tegelikult vähestel looduslikel ravimitel on sama maine ja traditsioon . Pole juhus, et mõned populaarsed ütlused ütlevad: 'küüslaugu ja sidruniga ei ole vaja süsti teha' või 'kes tahab kaua ja valutult elada, õhtul hommikul apelsini- ja sidrunimahl' .

Tsitrusviljad on tervisele kasulikud ja suurepärased C-vitamiini allikad.

Kuid kas nendes näpunäidetes on midagi tõsi? Kas sidrunivee joomine teeb kehale tõesti imet? Vastus on eitav. Hommikune sooja sidrunivee joomine ei paranda midagi, ei aita kaalu langetada, ei leevenda külmetushaigusi ega muuda nahka nooremaks ja puudustest vabaks. See looduslik jook aitab parandada sisemist tasakaalu tänu mikroelementidele, flavonoididele ja orgaanilistele hapetele .





Seetõttu tugevdab see immuunsust ja pakub kaitset kardiovaskulaarsest ja neuroloogilisest vaatepunktist. Võiksite selle lihtsa harjumuse oma päevakavasse lisada, see on tõesti seda väärt.

Samuti soovitame teil lugeda: Spirulina: kasu kehale ja ajule



Tüdruk joob sidrunivett

Klaasi sooja sidrunivee eelised aju jaoks

Tsitrusviljad, eriti sidrun, on aju tervisele kasulikud. Saladus sisaldub flavonoidides, näiteks hesperidiin, mis soodustavad õiget vereringet . Teisalt on Bostoni ülikooli teadlaste sõnul huvitav teada, et need looduslikud ained vähendavad ajuveresoonkonna õnnetuste tõenäosust.

Lisaks ei tohi me seda unustada sidrun sisaldab rohkesti kaaliumi, mineraali, mis aitab ja soodustab selle aktiivsust närvirakud . Kui joote hommikul klaasi sooja sidrunivett, saavad sellest kasu paljud teie kognitiivsed protsessid.

Valmistab keha ette seedimiseks ja toitainete õigeks imendumiseks

Võib-olla on teil alguses sidrunivee joomisega pisut keeruline harjuda. Niipea kui nad ärkavad, armastavad peaaegu kõik juua tassi kohvi, natuke piima, süüa midagi magusat ning mõeldes klaasile veele ja sidrunile võib see tekitada ebamugavusi. Esialgsetele jõupingutustele järgneb siiski suur rahulolu selle abinõuga kaasnevate eelistega.

ei suuda psühholoogiainimest unustada

Klaas sooja vett tühja kõhuga on alati hea, välja arvatud juhul, kui teil on haavandeid ja muid terviseprobleeme . Kõhulihased lõdvestuvad, eelistatakse soolestiku transiiti ja toksiinide väljutamist.

Loe ka: Toksiinide liig organismis: sümptomid

Samuti parandab see sisekeskkonda, mis on valmis toidust toitaineid paremini omastama. Seedeelundkond on rohkem hüdreeritud ja leeliseline ning suudab ülejäänud hommikusöögi kõige paremini kätte saada.

Inimene peletab viirusi

Tugevam immuunsüsteem

Nagu artikli alguses eeldasime, ei ravi leige vee ja sidruni joomine ühtegi haigust, vaid tugevdab immuunsust. Kehal on parem võitlusvõime viirus ja nakkused . Ehkki sidrunimahla protsent ei ole kõrge, omastate selle abinõuga siiski toitained.

Sidrunis on palju C-vitamiini, kuid B-vitamiine ja mitut mineraali leidub ka koores ja viljalihas. Nii et tasub hommikul seda väikest pingutust teha, teie kaitsemehhanismid tänavad teid.

See vähendab stressi

Uuringud on näidanud, et C-vitamiin aitab stressi vähendada. Apteegid ja ravimtaimed müüvad erinevaid C-vitamiinirikkaid toidulisandeid ja paljud tarbivad neid, arvates, et need 'ainult' parandavad immuunsüsteemi.

C-vitamiin vähendab kortisool veres , lõdvestu ja keskendu. Klaasi leige vee ja sidruni joomine on aju kingitus, see ei maksa midagi ja saate suurepäraseid tulemusi.

Kortisooli keemiline valem

Kokkuvõtteks tahaksime välja tuua veel ühe olulise asjaolu. Igaüks meist arendab selle tsitruse suhtes teatud tolerantsust. Ideaalne on selle ravivahendi valmistamiseks lisada poole sidruni mahl, veendudes, et see oleks pärit mahekultuuridest, et saada maksimaalset kasu .

hoolitse oma keha eest

Kui te ei talu seda kogust, proovige annust vähendada. Mõnikord piisab lihtsast veest pressitud sidruniviilust. Oluline on olla pidev ja alati kasutada tervislikke eluviise.

Hommikul vara ärkamine: 5 strateegiat

Hommikul vara ärkamine: 5 strateegiat

Keha kohaneb kergesti meie nõudmistega; aja jooksul muutub varahommikune ärkamine automaatseks ja ei vaja enam pingutusi.