Hea on lasta sellel ilma rantita minna

Hea on lasta sellel ilma rantita minna

Hea on sellest lahti lasta, kuid parem on seda teha ilma rämpsuta, vabastades end viha, viha ja lootusetuse emotsionaalsest koormast . Kui laseme millelgi rahulikult minna, on meie mänguviis palju pehmem, kergem, vabam.



Tundub vastupidine, kuid valusate ja ebatervislike emotsioonide eest põgenemine on võimalik. Isegi kui on hetki, mida tuleb intensiivselt üle elada, on seda võimalik teha ilma haiget tegemata, pead purustamata, välja mõtlemata võimalust haiget teha inimestele, kes on selle meile hoopis teinud.

Kuidas on võimalik millestki lahti lasta ilma viha pidamata? Kanaldamine, emotsionaalse ülekoormuse vältimine, meie enda õppimine emotsioonid , võimaldades meil neid väljendada nii meie kui ka meie ümbritsevate inimeste jaoks võimalikult kahjulikul viisil .





Õnnelik naine-väli

Viha muudab meid haavatavamaks, laseb sellel paremini lahti

On väga raske mitte tunda viha ja pahameelt kellegi vastu, kes on meile oma egoismi, suhtumise või halva teoga haiget teinud. Kuid võime siiski oma tundeid suunata protsessi kaudu, mis hõlmab:

  • Mõistmine, et vihastumine on normaalne, kuid viha tekitab ainult rohkem valu.
  • Igaüks peab uurima, kuidas emotsioonid avalduvad ja milleks end muudavad viha . Sellisel juhul tuleb esimese asjana hetkeks peatuda, lasta mõtetel ja olukorral jahtuda ning seejärel oma mõtteid ümber hinnata.
  • Faktid iseenesest ei tee enam haiget, seega pole mõtet karistada ennast hävitavate mõtete ja käitumisega.
  • Suhete endaga kaasnenud emotsionaalse koormuse rahuldamise, tervendamise või taastamise otsimine on asjatu . Puuduvad võluvalemid, mis haavu kiiresti parandaksid.
  • Nii et ebaõnnestunud suhete raskest emotsionaalsest koormusest vabanemiseks peate kõigepealt kasutama imelist võimet, mida aju annab: unustage.
  • Seda on raske unustada, kuid alguses peate töötama selle nimel, et mitte pöörata tähelepanu negatiivse kogemuse mälestustele ja detailidele .
  • See aitab protsessi kiirendada ja ebatervislikke emotsioone neutraliseerida. Järgmine samm on mitte haletseda ennast, mitte omaks võtta ohvri rolli ja kaaluda võimalust andestada eksimus inimesele, kes meie elust lahkub.
Jalad vees

Andestus ei kustuta kohe valet

Hoolimata sellest, kui palju me kõnealusest olukorrast eemaldume, ei kustuta andestamine kannatatud valet. See ei õigusta midagi ega vabasta süüdlasi vastutuse võtmisest. Andestamine aitab meil aga mitte hävitada oma mõtteid, mitte kaotada usaldust ja austust enda vastu.



Kui me ei taha muutuda pettunud, kibestunud, halva meelega, kartlikeks, pessimistlikeks, üksildasteks, obsessiivseteks, agressiivseteks, süüdi või konflikte otsivateks inimesteks, on oluline andestada.

Me kõik tahame endast maha jätta suhte, millest on loodud tunded negatiivne, mis tähistab meie kogemusi negatiivselt ja hävitab osa meist, mida me hindame või hindame . Selles mõttes on metafoor 'pahameele raskus' näide:

Pahameel, see oli täna koolis teema. Aine käsitlemiseks palus meie õpetaja meil kartulit ja kilekotti tuua. Pärast seda, kui me kõik olime istunud, palus meister meil võtta kartul igale inimesele, kelle vastu me vihasime.

Kirjutasime kartulitele nimed ja panime kilekotti. Mõni oli tõesti raske. Harjutuse järgmine samm eeldas, et igaüks meist kannaks kartulikotti alati nädala jooksul kaasas.
jäta naine bussi taha

Ootuspäraselt kaotas kartul oma värskuse ja peagi tüdinesime neid igale poole kaasa võtmast. Mõistsime õppetundi, meie kott näitas selgelt emotsionaalset koormat, mida me iga päev kaasas kandsime.

Keskendudes kogu tähelepanu kartulikotile, ei saanud me aru, et jätame tähelepanuta tõesti olulisemad asjad. Ka meie emotsionaalse koti sisu hakkas mädanema, muutudes üha tüütumaks.

Ainult konkreetse näite abil suutsime mõista hinda, mida me iga päev maksime, et tekitada pahameelt millegi pärast, mis meiega juhtus ja mida me ei saanud kuidagi muuta. Mida enam pahameel kasvas, seda rohkem oli tunda stressi koos unetuse ja emotsionaalse tähelepanematusega.

Naine istub palgil

Andestuse ja vabanemise puudumine või puudumine on meie jaoks nagu mürk, millest joome iga päev paar tilka, kuid sama kahjuliku toimega. Lõppkokkuvõttes on selge, et andesta see pole kingitus teistele, vaid meile endale .

aforismid pöörleva ratta kohta

Kui järele mõelda, siis isegi kui lahuselu on meid emotsionaalselt haiget teinud, pole mõtet lubada sellel meid nii kaua mõjutada. Emotsionaalses seljakotis kaasas olevat toitu pole mõtet mädanema lasta.

Suureks saamine on hüvasti jätmise õppimine

Suureks saamine on hüvasti jätmise õppimine

Suureks kasvamine ja oma elu peremeheks saamine tähendab ka teadmist, kuidas hüvasti jätta